鼻子紅，酒糟鼻

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.53
鼻子與小腸經，大腸經，胃經和肺氣有關。小腸經抵鼻，大腸經走鼻下，胃經走鼻子外形。
鼻子紅，鼻子上長疙瘩是胃火的問題。
鼻孔由肺氣所主，出的氣涼或熱都跟肺氣有關。

黑頭粉刺

蕭言生《特效穴位使用手冊》

怎麼對付「黑頭」
鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。
鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。
除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。〈站長補充：大家還是找一份穴位圖吧！〉每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。
前面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1～2分鐘。
飲食建議：少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。
夏季黑頭嚴重時可以服用藿香正氣水或者膠囊，按服用說明上的1/3～1/2的量就行

皮膚粗糙

蕭言生醫《特效穴位使用手冊》

怎麼改善粗糙、愛起疙瘩的皮膚
　
皮膚粗糙，愛起小米粒一樣的疙瘩，上面還有小黑頭，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起來棘手，夏天不敢穿裙子和短褲。
這是肺的功能不好。「肺在體合皮」，管理汗孔的開合。肺的功能不好，汗孔就不能正常開關了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的，汗孔半開不開，垃圾過不去，就要在毛孔堆積，慢慢把毛孔堵住了，所以會在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。
想標本同治就要找列缺，同時想辦法多出汗。
列缺是肺經上的穴位，又是三經交會穴，能同時調節肺經、大腸經和任脈，可以通經絡、調肺氣。所以《資生》說它「主汗出」！肺的功能正常了，汗孔當開則開，當合則合，體內垃圾自然排得暢通無阻。
兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，找到之後直接用食指按壓3分鐘就可以。肺經經氣最旺盛是在早上3～5點，正是睡覺的時候，我們的按壓可以改在上午9～11點，脾經最旺的時候。脾經跟肺經最親近，它們是同名經，一個在手，一個在足。除了手指按壓，還可以用熱毛巾敷，或者艾條灸。
多出汗的方法很多，最常見的就是運動和喝水。
曾經有個女孩胳膊上長了很多這種小疙瘩，去醫院試了各種藥膏都沒用。我告訴她是肺的問題，多出汗把毛孔打開就好了，她半信半疑，但堅持了每天跑步鍛煉，用她自己的話是「身土的衣服從來沒乾過」。結果半個月過去，人苗條了，小疙瘩也不見了。
喝水裏面也有學問。大夏天的，毛孔都開著呢，一杯「沁人心脾」的冰水灌進去，雞皮疙塔正馬起來，還能有汁嗎？所以水要喝溫熱的，還要慢慢喝，直到皮膚微微出汗。

青春痘

<<張步桃開藥方>>

p.69
過敏食物：竹筍，芒。
躁熱食物：龍眼，荔枝，燒餅，烤面包，餅干，炸雞塊，薯條。炸牛排，炸豬排。
性屬躁熱，容易改變人的血液狀態。

p。75 青春痘多因飲食及熬夜。

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<<黃帝內經養生智慧>>
p.63 痤瘡長在臉上和額頭上，是胃經問題。長在下巴，是腎裡的真火，也叫相火。