<<人體經絡使用手冊>> 蕭言生
p.56 心情煩躁，心理憋火。
高血壓，高血糖。
Saturday, July 25, 2009
Wednesday, July 22, 2009
五味
<<黃帝內經養生智慧>>
p.119-20
酸走筋，辛走氣，苦走血，鹹走骨，甘走肉。
酸走筋，肝，主收斂。太收斂則肝氣不能生發。
辛走氣。肺主氣，肺病不要吃太辛辣，以防過度耗散。
苦走血，走心。
鹹走骨，走腎。吃鹹調元氣。但不可過分，才能把骨養住，把腎養住。
甘走肉，走脾胃。脾虛愛吃甜。病在脾胃，不要吃太甜，以免增加脾的代謝負擔。
p.119-20
酸走筋，辛走氣，苦走血，鹹走骨，甘走肉。
酸走筋，肝，主收斂。太收斂則肝氣不能生發。
辛走氣。肺主氣，肺病不要吃太辛辣，以防過度耗散。
苦走血，走心。
鹹走骨，走腎。吃鹹調元氣。但不可過分，才能把骨養住，把腎養住。
甘走肉，走脾胃。脾虛愛吃甜。病在脾胃，不要吃太甜，以免增加脾的代謝負擔。
薑
<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.180 辛溫，散寒，發表。分生姜與干姜。
干姜是母薑，經過炮制，入里，在體內幫助疏通氣機，通經脈。治里虛，胃氣不舒。
生姜走表，在表層疏通氣機。被寒邪憋住可用生姜和蔥白煮湯喝。
上床蘿卜下床薑。睡覺前吃蘿卜，清涼順氣養脾胃。起床后吃姜可生發。
p.180 辛溫，散寒，發表。分生姜與干姜。
干姜是母薑，經過炮制，入里，在體內幫助疏通氣機，通經脈。治里虛，胃氣不舒。
生姜走表，在表層疏通氣機。被寒邪憋住可用生姜和蔥白煮湯喝。
上床蘿卜下床薑。睡覺前吃蘿卜，清涼順氣養脾胃。起床后吃姜可生發。
按摩
<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.101 按摩按裡側就可以。拍心包經是走陰不走陽，因為陰是為血，不易動，陽氣為氣，易動。只要把陰經活動開了，陽經自然走通。
-----------------
<<人體經絡使用手冊>> 蕭言生
p.37 按壓的補瀉之分。
輕刺激稱為補法，重壓稱為瀉法。
一般來說，捶或用力壓是瀉法，應用于神經痛等疼痛厲害的病。輕輕搓揉等是補法。
p.101 按摩按裡側就可以。拍心包經是走陰不走陽，因為陰是為血，不易動，陽氣為氣，易動。只要把陰經活動開了，陽經自然走通。
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<<人體經絡使用手冊>> 蕭言生
p.37 按壓的補瀉之分。
輕刺激稱為補法，重壓稱為瀉法。
一般來說，捶或用力壓是瀉法，應用于神經痛等疼痛厲害的病。輕輕搓揉等是補法。
Tuesday, July 21, 2009
鼻子紅，酒糟鼻
<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.53
鼻子與小腸經，大腸經，胃經和肺氣有關。小腸經抵鼻，大腸經走鼻下，胃經走鼻子外形。
鼻子紅，鼻子上長疙瘩是胃火的問題。
鼻孔由肺氣所主，出的氣涼或熱都跟肺氣有關。
p.53
鼻子與小腸經，大腸經，胃經和肺氣有關。小腸經抵鼻，大腸經走鼻下，胃經走鼻子外形。
鼻子紅，鼻子上長疙瘩是胃火的問題。
鼻孔由肺氣所主，出的氣涼或熱都跟肺氣有關。
Saturday, July 11, 2009
天星十二穴
《中醫養生 受益一生》
p.86 天星十二穴
《馬丹陽天星十二穴歌》在針灸臨床有相當實用價值。總訣曰：「三里內庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太衝崑崙穴，環跳與陽陵，通里並列缺。合擔用法擔，合截用法截，三百六十穴，不出十二訣，北斗降真機，金鎖教開徹，治病似神靈，渾如湯潑雪，至人可傳授，匪人莫浪說。」
三里穴
胃中寒，心腹脹。“肚腹三里留”。
保養，養老 （治老花眼）
內庭穴
四肢冰冷，咽喉痛，牙疼。
曲池穴
“善治肘中痛”， 偏風（中風半身不遂）。發熱，全身性蕁麻疹。
合谷穴
“頭疼並面腫”，“面口合谷收”。瘧疾，蛀牙，流鼻血。“口噤不開言”，“令人即便安”。
委中穴
腰痛背脊酸。“腰背委中求”。“風痹復無常”。
承山穴
痔疾大便難，“腳氣並膝腫”。
太沖穴
驚癇風。咽喉，心臟病。疝氣“偏腫墜”。
昆侖穴
足抽筋，腰臀疼痛。暴喘滿衝心。昆侖+委中=腰背痛
還跳穴
（長針至6寸）
“折腰莫能顧”
陽陵泉
“膝腫并麻木，冷痹及偏風”
“舉足不能起”：針入六分。踝膝扭傷--“筋之會，陽陵泉”
通里穴
“欲言不出聲”，懊惱怔忡。
列缺穴
偏頭痛，遍身麻痹。
p.86 天星十二穴
《馬丹陽天星十二穴歌》在針灸臨床有相當實用價值。總訣曰：「三里內庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太衝崑崙穴，環跳與陽陵，通里並列缺。合擔用法擔，合截用法截，三百六十穴，不出十二訣，北斗降真機，金鎖教開徹，治病似神靈，渾如湯潑雪，至人可傳授，匪人莫浪說。」
三里穴
胃中寒，心腹脹。“肚腹三里留”。
保養，養老 （治老花眼）
內庭穴
四肢冰冷，咽喉痛，牙疼。
曲池穴
“善治肘中痛”， 偏風（中風半身不遂）。發熱，全身性蕁麻疹。
合谷穴
“頭疼並面腫”，“面口合谷收”。瘧疾，蛀牙，流鼻血。“口噤不開言”，“令人即便安”。
委中穴
腰痛背脊酸。“腰背委中求”。“風痹復無常”。
承山穴
痔疾大便難，“腳氣並膝腫”。
太沖穴
驚癇風。咽喉，心臟病。疝氣“偏腫墜”。
昆侖穴
足抽筋，腰臀疼痛。暴喘滿衝心。昆侖+委中=腰背痛
還跳穴
（長針至6寸）
“折腰莫能顧”
陽陵泉
“膝腫并麻木，冷痹及偏風”
“舉足不能起”：針入六分。踝膝扭傷--“筋之會，陽陵泉”
通里穴
“欲言不出聲”，懊惱怔忡。
列缺穴
偏頭痛，遍身麻痹。
Monday, June 29, 2009
寒氣的正確處理方法
感冒的症狀很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，或形成不同的症狀。因此，大致上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣，身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣排出的三大類。
身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，這種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。
排出膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的鷹隊方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。
另外，當剛開始出現頭痛時，可以多喝沙士，然後出去晒的太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，通常是半個小時後症狀就自然消除。另外，喝杯桂圓棗茶在睡個好覺，也能將症狀消除一部分。
身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺裡排出寒氣相同，分辨的方法是手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部分溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺裡寒氣的排出。經絡中的寒氣排出不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當的喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排出寒氣。
鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。通常這些低溫或早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，最母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變的冰了，那麼就必須先有小孩即將感冒的心理準備。可以在家先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現了一兩天，就會開始出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長﹝三天至一星期﹞，再出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體越強的人驅趕寒氣的力量越猛，感冒的程度也越嚴重。
肺裡寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，也不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出的手段。
正確的分辨「哪些症狀由疾病造成」，「哪些症狀是人體正常的功能所引起」是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排出肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底的排出體外。
傳統中國民間利用薑湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排出寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因為身體的能力增強後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現短暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
人體使用手冊 pp.114-117
身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，這種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。
排出膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的鷹隊方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。
另外，當剛開始出現頭痛時，可以多喝沙士，然後出去晒的太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，通常是半個小時後症狀就自然消除。另外，喝杯桂圓棗茶在睡個好覺，也能將症狀消除一部分。
身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺裡排出寒氣相同，分辨的方法是手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部分溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺裡寒氣的排出。經絡中的寒氣排出不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。
身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當的喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排出寒氣。
鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。通常這些低溫或早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，最母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變的冰了，那麼就必須先有小孩即將感冒的心理準備。可以在家先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現了一兩天，就會開始出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長﹝三天至一星期﹞，再出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體越強的人驅趕寒氣的力量越猛，感冒的程度也越嚴重。
肺裡寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，也不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出的手段。
正確的分辨「哪些症狀由疾病造成」，「哪些症狀是人體正常的功能所引起」是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排出肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底的排出體外。
傳統中國民間利用薑湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排出寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因為身體的能力增強後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現短暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
人體使用手冊 pp.114-117
Wednesday, June 17, 2009
吃燒烤，不飲綠茶就會熱毒上身
欒加芹《不生病的智慧(2)》江蘇文藝出版社
烤雞、烤鴨、烤肉串......市場上的燒烤食品種類多多，味道鮮美，很多人都喜歡吃。
一親戚出嫁之前，每月必因喉嚨腫痛去醫院輸液，醫藥費花了很多。我詢問她的飲食習慣，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平時就是喜歡各種街頭小吃，尤其是那些油炸燒烤類食品。我告訴她，正是燒烤食品的熱毒致使她屢屢發病，建議她以後少吃燒烤。她按我的建議不吃燒烤類食物後，咽喉腫痛就再沒有發作過。
後來她懷孕期間又吃了一次烤雞，第二天喉嚨腫痛再度發作。懷孕之人，當然要盡量少用藥。《本草綱目》中記載了這樣一個故事：某人經常吃燒鵝，別人都疑心他要生癰疽，但他卻始終未生，原來他每夜必飲綠茶，而綠茶能夠解除灸煿之毒。這話很有道理，而且綠茶也為尋常之品，於是我讓這位親戚多喝綠茶。果然，飲用綠茶後，她喉嚨腫痛減輕，兩三天後消失，比輸液的效果還顯著。
大家若平時愛吃燒烤，記得回家一定要泡上一杯綠茶。如果吃燒烤食品後出現不適症狀，也要喝上幾杯綠茶。
烤雞、烤鴨、烤肉串......市場上的燒烤食品種類多多，味道鮮美，很多人都喜歡吃。
一親戚出嫁之前，每月必因喉嚨腫痛去醫院輸液，醫藥費花了很多。我詢問她的飲食習慣，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平時就是喜歡各種街頭小吃，尤其是那些油炸燒烤類食品。我告訴她，正是燒烤食品的熱毒致使她屢屢發病，建議她以後少吃燒烤。她按我的建議不吃燒烤類食物後，咽喉腫痛就再沒有發作過。
後來她懷孕期間又吃了一次烤雞，第二天喉嚨腫痛再度發作。懷孕之人，當然要盡量少用藥。《本草綱目》中記載了這樣一個故事：某人經常吃燒鵝，別人都疑心他要生癰疽，但他卻始終未生，原來他每夜必飲綠茶，而綠茶能夠解除灸煿之毒。這話很有道理，而且綠茶也為尋常之品，於是我讓這位親戚多喝綠茶。果然，飲用綠茶後，她喉嚨腫痛減輕，兩三天後消失，比輸液的效果還顯著。
大家若平時愛吃燒烤，記得回家一定要泡上一杯綠茶。如果吃燒烤食品後出現不適症狀，也要喝上幾杯綠茶。
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