<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.207 生殖功能的保養--提肛術
肛門附近有三條經脈：督脈，任脈，沖脈，主管氣，血，性。
百會穴和會陰穴是人體中軸線，站坐都要保持其中立。提肛的位置是從前后陰的中間往上走，然后在肚臍下三寸的關元穴 （關住元氣），旁邊還有氣海穴。
練武術都要練站樁，也是在練提肛術。

蒜

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.182 蒜不可多食，會耗散人的氣和血，對眼睛不利。蒜走清竅，走眼睛，過食蒜造成眼睛，神經的損傷。

薑

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p.180 辛溫，散寒，發表。分生姜與干姜。
干姜是母薑，經過炮制，入里，在體內幫助疏通氣機，通經脈。治里虛，胃氣不舒。
生姜走表，在表層疏通氣機。被寒邪憋住可用生姜和蔥白煮湯喝。

上床蘿卜下床薑。睡覺前吃蘿卜，清涼順氣養脾胃。起床后吃姜可生發。

蔥

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.179 蔥白入肺， 可發汗解肌，通二便。 補肺潤大腸。

冷飲

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.175 長期飲用冷飲，飲食習慣不當，及使用空調，可能造成肺寒，久而成胃寒，往下壓就成腸寒，得潰瘍性結腸炎。

按摩

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.101 按摩按裡側就可以。拍心包經是走陰不走陽，因為陰是為血，不易動，陽氣為氣，易動。只要把陰經活動開了，陽經自然走通。
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<<人體經絡使用手冊>> 蕭言生
p.37 按壓的補瀉之分。
輕刺激稱為補法，重壓稱為瀉法。
一般來說，捶或用力壓是瀉法，應用于神經痛等疼痛厲害的病。輕輕搓揉等是補法。

鼻子紅，酒糟鼻

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.53
鼻子與小腸經，大腸經，胃經和肺氣有關。小腸經抵鼻，大腸經走鼻下，胃經走鼻子外形。
鼻子紅，鼻子上長疙瘩是胃火的問題。
鼻孔由肺氣所主，出的氣涼或熱都跟肺氣有關。