<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.207 生殖功能的保養--提肛術
肛門附近有三條經脈：督脈，任脈，沖脈，主管氣，血，性。
百會穴和會陰穴是人體中軸線，站坐都要保持其中立。提肛的位置是從前后陰的中間往上走，然后在肚臍下三寸的關元穴 （關住元氣），旁邊還有氣海穴。
練武術都要練站樁，也是在練提肛術。