五味

<<黃帝內經養生智慧>>
p.119-20
酸走筋，辛走氣，苦走血，鹹走骨，甘走肉。

酸走筋，肝，主收斂。太收斂則肝氣不能生發。
辛走氣。肺主氣，肺病不要吃太辛辣，以防過度耗散。
苦走血，走心。
鹹走骨，走腎。吃鹹調元氣。但不可過分，才能把骨養住，把腎養住。
甘走肉，走脾胃。脾虛愛吃甜。病在脾胃，不要吃太甜，以免增加脾的代謝負擔。

膻中穴

<<黃帝內經養生智慧>>
p.60 常按摩膻中穴，可增強免疫力。

腿部保養

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.217 每晚揉大腿裡側，裡側皆為陰經，主血，容易不通。還要揉血海，三陰交。
早上起來敲打膽經，可振奮陽氣。
平時敲打大腿前側，可調胃氣。

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.207 生殖功能的保養--提肛術
肛門附近有三條經脈：督脈，任脈，沖脈，主管氣，血，性。
百會穴和會陰穴是人體中軸線，站坐都要保持其中立。提肛的位置是從前后陰的中間往上走，然后在肚臍下三寸的關元穴 （關住元氣），旁邊還有氣海穴。
練武術都要練站樁，也是在練提肛術。

蒜

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.182 蒜不可多食，會耗散人的氣和血，對眼睛不利。蒜走清竅，走眼睛，過食蒜造成眼睛，神經的損傷。

薑

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.180 辛溫，散寒，發表。分生姜與干姜。
干姜是母薑，經過炮制，入里，在體內幫助疏通氣機，通經脈。治里虛，胃氣不舒。
生姜走表，在表層疏通氣機。被寒邪憋住可用生姜和蔥白煮湯喝。

上床蘿卜下床薑。睡覺前吃蘿卜，清涼順氣養脾胃。起床后吃姜可生發。

蔥

<<從頭到腳說健康>> 曲黎敏
p.179 蔥白入肺， 可發汗解肌，通二便。 補肺潤大腸。