寒氣的正確處理方法

感冒的症狀很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，或形成不同的症狀。因此，大致上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣，身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣排出的三大類。

身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，這種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。

排出膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的鷹隊方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

另外，當剛開始出現頭痛時，可以多喝沙士，然後出去晒的太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，通常是半個小時後症狀就自然消除。另外，喝杯桂圓棗茶在睡個好覺，也能將症狀消除一部分。
身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺裡排出寒氣相同，分辨的方法是手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部分溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺裡寒氣的排出。經絡中的寒氣排出不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。

身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當的喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排出寒氣。

鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。通常這些低溫或早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，最母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變的冰了，那麼就必須先有小孩即將感冒的心理準備。可以在家先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現了一兩天，就會開始出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長﹝三天至一星期﹞，再出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體越強的人驅趕寒氣的力量越猛，感冒的程度也越嚴重。

肺裡寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，也不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出的手段。

正確的分辨「哪些症狀由疾病造成」，「哪些症狀是人體正常的功能所引起」是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排出肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底的排出體外。

傳統中國民間利用薑湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排出寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因為身體的能力增強後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現短暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

人體使用手冊 pp.114-117

吃燒烤，不飲綠茶就會熱毒上身

欒加芹《不生病的智慧(2)》江蘇文藝出版社
烤雞、烤鴨、烤肉串......市場上的燒烤食品種類多多，味道鮮美，很多人都喜歡吃。
一親戚出嫁之前，每月必因喉嚨腫痛去醫院輸液，醫藥費花了很多。我詢問她的飲食習慣，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平時就是喜歡各種街頭小吃，尤其是那些油炸燒烤類食品。我告訴她，正是燒烤食品的熱毒致使她屢屢發病，建議她以後少吃燒烤。她按我的建議不吃燒烤類食物後，咽喉腫痛就再沒有發作過。
後來她懷孕期間又吃了一次烤雞，第二天喉嚨腫痛再度發作。懷孕之人，當然要盡量少用藥。《本草綱目》中記載了這樣一個故事：某人經常吃燒鵝，別人都疑心他要生癰疽，但他卻始終未生，原來他每夜必飲綠茶，而綠茶能夠解除灸煿之毒。這話很有道理，而且綠茶也為尋常之品，於是我讓這位親戚多喝綠茶。果然，飲用綠茶後，她喉嚨腫痛減輕，兩三天後消失，比輸液的效果還顯著。
大家若平時愛吃燒烤，記得回家一定要泡上一杯綠茶。如果吃燒烤食品後出現不適症狀，也要喝上幾杯綠茶。

黑頭粉刺

蕭言生《特效穴位使用手冊》

怎麼對付「黑頭」
鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。
鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。
除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。〈站長補充：大家還是找一份穴位圖吧！〉每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。
前面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1～2分鐘。
飲食建議：少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。
夏季黑頭嚴重時可以服用藿香正氣水或者膠囊，按服用說明上的1/3～1/2的量就行

皮膚粗糙

蕭言生醫《特效穴位使用手冊》

怎麼改善粗糙、愛起疙瘩的皮膚
　
皮膚粗糙，愛起小米粒一樣的疙瘩，上面還有小黑頭，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起來棘手，夏天不敢穿裙子和短褲。
這是肺的功能不好。「肺在體合皮」，管理汗孔的開合。肺的功能不好，汗孔就不能正常開關了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的，汗孔半開不開，垃圾過不去，就要在毛孔堆積，慢慢把毛孔堵住了，所以會在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。
想標本同治就要找列缺，同時想辦法多出汗。
列缺是肺經上的穴位，又是三經交會穴，能同時調節肺經、大腸經和任脈，可以通經絡、調肺氣。所以《資生》說它「主汗出」！肺的功能正常了，汗孔當開則開，當合則合，體內垃圾自然排得暢通無阻。
兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，找到之後直接用食指按壓3分鐘就可以。肺經經氣最旺盛是在早上3～5點，正是睡覺的時候，我們的按壓可以改在上午9～11點，脾經最旺的時候。脾經跟肺經最親近，它們是同名經，一個在手，一個在足。除了手指按壓，還可以用熱毛巾敷，或者艾條灸。
多出汗的方法很多，最常見的就是運動和喝水。
曾經有個女孩胳膊上長了很多這種小疙瘩，去醫院試了各種藥膏都沒用。我告訴她是肺的問題，多出汗把毛孔打開就好了，她半信半疑，但堅持了每天跑步鍛煉，用她自己的話是「身土的衣服從來沒乾過」。結果半個月過去，人苗條了，小疙瘩也不見了。
喝水裏面也有學問。大夏天的，毛孔都開著呢，一杯「沁人心脾」的冰水灌進去，雞皮疙塔正馬起來，還能有汁嗎？所以水要喝溫熱的，還要慢慢喝，直到皮膚微微出汗。

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05/2009
人體復原工程
張步桃開藥方
張步桃美人方
張步桃解讀傷寒論--方劑篇
張步桃解讀傷寒論--雜病篇